Los 5 hábitos que siguió Jane Goodall para mantenerse en perfecta forma y seguir trabajando hasta los 90 años
El pasado 1 de octubre falleció la etóloga y conservacionista Jane Goodall a los 91 años,debido a causas naturales. Ha sido considerada como la mayor experta en todo el mundo en chimpancés, transformando nuestra visión sobre estos animales al mostrar cómo eran capaces de utilizar herramientas, según recoge Business Insider.
Además, su trabajo también se extendió a otros ámbitos como la protección del medioambiente y los animales, así como la defensa de los derechos humanos. De hecho, mantuvo su lucha hasta los 90 años, gracias al estilo de vida que adquirió, entre lo que se encuentra:
1. Dieta basada en plantas
Según ella misma explicó, no comía carne desde hacía unos 50 años, una decisión que tomó por razones éticas: "Nuestro intestino no está diseñado par comer carne pesada y podemos sufrir muchos problemas digestivos".
2. Mantenerse activa en su labor
Continuar manteniendo su labor hasta prácticamente su fallecimiento fue una de las cosas que más permitió mantener su cerebro activo. Para ella no existían los días de descanso y el único momento en el que no trabajaba era cuando estaba con su familia, por lo que no tenía tiempo para aficiones.
3. Aprender constantemente cosas nuevas
Mantener un cerebro activo en todo momento ayuda a prevenir afecciones como el deterioro cognitivo, algo que puede hacerse gracias al aprendizaje continuo. Además, exponerse a nuevas experiencias permite también mantener la mente abierta.
4. Alejarse del estrés
Uno de los mayores condicionantes que aceleran el envejecimiento es el estrés.Goodall trató de evitar esto en todo momento, concentrándose en el ahora y evitando anteponer futuros escenarios que no se sabe si ocurrirán o no.
5. Estar siempre en contacto con la naturaleza
El contacto con la naturaleza es algo que es innegable que practicaba Goodall, puesto que era un espacio donde se sentía a gusto y en paz. De hecho, numerosas investigaciones han demostrado que pasar tiempo al aire libre tiene importantes beneficios en la salud, tanto física como mental.
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